<data:blog.pageTitle/>>مواعيد طبية <data:blog.pageName/> - <data:blog.title/>

مميز

الدكتور محمد سلطان

الدكتورة ليلى مطر المهيري

الدكتور محمد علي رمزي

الدكتور برابيش ساديفان

الدكتور جنيد عالم قادر

الدكتور أحمد نظام الأغا

الدكتور علي ماجكي

مركز علوم الأعصاب الألماني

مركز الاخصاب والوراثه المتطور

مستشفي بارين الدولي

مركز مغربي للعيون – طريق المدينة – جدة

مستشفى السعودى الالمانى

مستشفى زليجة

مستشفى المواساة الجديد

10 طرق للاقلاع عن التخين

اطعمه تقي من السرطان

الاسعافات الاولية لوقف النزيف

طرق تتغلب فيها على الصداع أثناء رمضان

فؤائد النوم مبكرا

الفطر

التهاب الفم و جفافه

قراءة المزيد

ADDS
HERE

فوائد الاستيقاظ مبكرا

8/9/17 9:24 AM

فوائد الاستيقاظ مبكرا
اليكم 8 فوائد للاستيقاظ مبكرا :
1 – الشعور بطاقة هائله
الاستيقاظ مبكرا يمنحك الطاقه العقليه و الجسدية التي تساعدك علي متابعه يومك بكل حيويه و نشاط
2- توفير الوقت
الاستيقاظ مبكرا يعطيك مساحه من الوقت كثيرة لعمل كل ما تريد دون نسيان شيء
3- زيادة تركيزك
عند الاستيقاظ مبكرا يكون العقل علي اعلي مستوي من النشاط و هذا يساعد علي زيادة التركيز
4- الاستمتاع بوجبه الافطار
وجبه الافطار وحبه يوميه مهمه جداا و بعض الاشخاص لا يعطيهم الوقت للافطار لهذا الاستيقاظ مبكرا مهم جدا
5- المشي و ممارسة التمارين
الاستيقاظ مبكرا يعطيك الوقت للممارسه التمارين الرياضيه الهامه للجسم
6- المحافظه علي الجسم
جسم الانسان يعمل علي ساعه بيلوجيه , لذلك ان الاهتمام بساعات النوم مهم جدا
7- تجنب الازدحام المروري
تجنب الازدحام المروري مهم جدا لانه يؤثر علي الاعصاب
8- النجاح و زيادة الانتاجيه
ثبتت بعض الدراسات ان الاشخاص هم الذين يستقيظون مبكرا , لان النوم ليلا يعطي الجسم الراحه المطلوبه

أكتب بريدك إلاكترونى أو رقم الهاتف

!لتصلك نصائحنا كل أسبوع 

موافق