<data:blog.pageTitle/>>مواعيد طبية <data:blog.pageName/> - <data:blog.title/>

مميز

الدكتور عبد الحليم محمود

الدكتور معين مراد

الدكتور وليد التركي

الدكتورة رحاب محمد النور

الدكتور فيصل عبدالله الصايغ

عمرو محمد كمال عبدالوهاب

الدكتور محمد صادق

عيادة الدكتور كيلة التجميلية

مستشفي بارين الدولي

المركز البريطاني

عيادة أسنان تاور

مركز برجيل الطبي

مستشفى الأكاديمية الأمريكية للجراحة التجميلية

مركز علوم الأعصاب الألماني

لماذا تشعر ان جسمك "يتكسر" عند الاستيقاظ

رعشة اليد

شلل الأطفال.. الحقائق والأرقام

الكيس الدهني في جفن العين وعلاجه

الربو.. الأسباب، الأعراض، العلاج

المحار

كيفية التعامل مع الازمات القلبية

قراءة المزيد

ADDS
HERE

طرق تتغلب فيها على الصداع أثناء رمضان

6/1/17 4:20 AM

يعاني الكثير من #الصائمين من #الصداع أثناء ساعات الصيام، خاصة عندما يتواجدون في الدوام، أو عندما يتعرضون لحرارة الشمس القاسية، أو بسبب قلة #النوم وخاصة ليلاً. نوجز لك أهم الأمور التي يجب القيام بها لتقليل الإصابة بالصداع : 1- إبتعد عن مصدر التوتر أيا كان نوعه صراخ أزعاج أي أصوات عالية غير مريحة . 2- الإبتعاد عن شاشات الإلكترونية #التلفاز أو #الهاتف أو #الكبيوتر أو أي شيء من هذا القبيل . 3- #الإستحمام والإسترخاء والبعد بقدر المستطاع عن الصخب والضوضاء. 4- التنفس أو تمرين التنفس وهو يكون بإغلاق العينين والبدء بالتنفس العميق وأخراج الهواء ببطء بعدها لمدة عشر دقائق أو ربع ساعة . 5- تمرين الإسترخائي للعضلات وخاصة عضلات الكتف وذلك بتحريكها بشكل دائري .. وكذلك الرقبة حركها لليمين ولليسار ببطء.

أكتب بريدك إلاكترونى أو رقم الهاتف

!لتصلك نصائحنا كل أسبوع 

موافق