<data:blog.pageTitle/>>مواعيد طبية <data:blog.pageName/> - <data:blog.title/>

مميز

الدكتور عبد الهادي الخطيب

الدكتور جميل بيضون

الدكتور جهاد خوري

الدكتور عامر عبدالمحسن

الدكتور أسامة صلاح

الدكتور أشرف البطرني

الدكتور فارون سوكوماران

مستشفى مغربي للعيون والأذن والأسنان – جدة

المستشفي الجوي التخصصي

مركز دبي للعظام والمفاصل

مستشفى زليجة

مركز الخيال الطبي

المستشفى الأمريكي

رويال مديكال سنتر

الصداع النصفي اسبابه وطرق علاجه

الحساسية الصدرية وأعراضها وعلاجها

التهاب الفم و جفافه

سرطان العظام

التعامل مع الام التسنين لطفلك

نصائح تقوية الذاكرة

الام الرقبة والتعامل معها

قراءة المزيد

ADDS
HERE

طرق تتغلب فيها على الصداع أثناء رمضان

6/1/17 4:20 AM

يعاني الكثير من #الصائمين من #الصداع أثناء ساعات الصيام، خاصة عندما يتواجدون في الدوام، أو عندما يتعرضون لحرارة الشمس القاسية، أو بسبب قلة #النوم وخاصة ليلاً. نوجز لك أهم الأمور التي يجب القيام بها لتقليل الإصابة بالصداع : 1- إبتعد عن مصدر التوتر أيا كان نوعه صراخ أزعاج أي أصوات عالية غير مريحة . 2- الإبتعاد عن شاشات الإلكترونية #التلفاز أو #الهاتف أو #الكبيوتر أو أي شيء من هذا القبيل . 3- #الإستحمام والإسترخاء والبعد بقدر المستطاع عن الصخب والضوضاء. 4- التنفس أو تمرين التنفس وهو يكون بإغلاق العينين والبدء بالتنفس العميق وأخراج الهواء ببطء بعدها لمدة عشر دقائق أو ربع ساعة . 5- تمرين الإسترخائي للعضلات وخاصة عضلات الكتف وذلك بتحريكها بشكل دائري .. وكذلك الرقبة حركها لليمين ولليسار ببطء.

أكتب بريدك إلاكترونى أو رقم الهاتف

!لتصلك نصائحنا كل أسبوع 

موافق