<data:blog.pageTitle/>>مواعيد طبية <data:blog.pageName/> - <data:blog.title/>

مميز

الدكتورة صبا المريوش

الدكتورة سوسن سيحي

الدكتور محمود محمد عم

الدكتور محمود هنداوي

الدكتور عماد قوتلي

الدكتور تريكام دانجيريا

الدكتورة سلوى محمد

مستشفى المواساة الجديد

مركز علوم الأعصاب الألماني

مركز الشعب التخصصي

عيادة الدكتور كيلة التجميلية

مركز برجيل الطبي

سيسيسي

عيادة الدكتورة عبير الكبيسي

اللحوم الحمراء : احصل على فوائدها وتجنب مخاطرها

الشيخوخه

الاسعافات الاولية لوقف النزيف

ماذا يجب ان تأكل قبل ان تنام

الإسعافات الأولية في حالات الإغماء

فوائد البطيخ

الصداع النصفي اسبابه وطرق علاجه

قراءة المزيد

ADDS
HERE

نصائح للوقاية من سرطان الثدي

5/23/17 12:29 PM

أولا: تجنب زيادة الوزن والبدانة ويجب مراعاة ذلك بخاصة بعد سن الإياس، لأن زيادة الوزن تزيد من احتمالات الإصابة. ويجب عليكِ مراعاة الحفاظ على كتلة جسمك أقل من 25. ثانيا: اتباع نظام غذائي صحي وذلك بتناول الطعام الغني بالخضروات والفواكه والتقليل من السكريات والكربوهيدرات والدهنيات. والاقتصاد في تناول اللحوم الحمراء واستبدالها بالسمك والدجاج، واستعمال الزيوت النباتية والابتعاد عن الدهون الحيوانية. ثالثا: اتباع نمط حياة رياضي ويساعدك في ذلك في أضيق الظروف، اتباع المشي 30 دقيقة يوميا على مدار 5 أيام في الأسبوع، فهذا السلوك البسيط من شأنه أن يقلل من احتمالات الإصابة بسرطان الثدي ما بين 10 و30 في المائة. رابعا: تجنب تناول الكحول. خامسا: الامتناع عن التدخين فالتدخين له علاقة قوية بتشكل كل أنواع السرطانات وزيادة نسب الإصابة بها. سادسا: الرضاعة الطبيعية للأولاد، على الأقل لمدة سنة. سابعا: هرمونات الأنوثة ننصحك بعدم تناول الهرمونات الأنثوية بعد سن الإياس، وألا تزيد فترة استخدامها اذا استخدمت أكثر من 3 سنوات. ثامنا: الفحص الدوري للثدي أثبت عدد من الدراسات أن الاكتشاف المبكر للمرض، من أكبر العوامل في زيادة فرص نجاح العلاج، ويجب أن تكون إجراءات الفحص الدوري تحت إشراف الطبيب، وإجراء الصور الشعاعية والفحوصات اللازمة لذلك.

أكتب بريدك إلاكترونى أو رقم الهاتف

!لتصلك نصائحنا كل أسبوع 

موافق