<data:blog.pageTitle/>>مواعيد طبية <data:blog.pageName/> - <data:blog.title/>

مميز

الدكتور تريكام دانجيريا

الدكتور خالد عبدالغفار

الدكتورة أرونيما بيسواس

الدكتور محمد سلطان

الدكتور طارق الخوري

الدكتور رأفت اللقيس

الدكتور حسان سامي

Guess Clinic

مستشفى طيبة

عيادة الدكتورة عبير الكبيسي

مستشفى عالية الدولي

مركز دبي للعظام والمفاصل

مستشفى كليوباترا

أمانة للرعاية الصحية

كيفية التخلص من جير الأسنان في المنزل

فؤائد عصير القصب

التهاب اللثه اثناء الحمل

للرجال فقط ! فوائد عين الجمل

سبب ظهور البثور السوداء

الضغط

البقدونس

قراءة المزيد

ADDS
HERE

نصائح للوقاية من سرطان الثدي

5/23/17 12:29 PM

أولا: تجنب زيادة الوزن والبدانة ويجب مراعاة ذلك بخاصة بعد سن الإياس، لأن زيادة الوزن تزيد من احتمالات الإصابة. ويجب عليكِ مراعاة الحفاظ على كتلة جسمك أقل من 25. ثانيا: اتباع نظام غذائي صحي وذلك بتناول الطعام الغني بالخضروات والفواكه والتقليل من السكريات والكربوهيدرات والدهنيات. والاقتصاد في تناول اللحوم الحمراء واستبدالها بالسمك والدجاج، واستعمال الزيوت النباتية والابتعاد عن الدهون الحيوانية. ثالثا: اتباع نمط حياة رياضي ويساعدك في ذلك في أضيق الظروف، اتباع المشي 30 دقيقة يوميا على مدار 5 أيام في الأسبوع، فهذا السلوك البسيط من شأنه أن يقلل من احتمالات الإصابة بسرطان الثدي ما بين 10 و30 في المائة. رابعا: تجنب تناول الكحول. خامسا: الامتناع عن التدخين فالتدخين له علاقة قوية بتشكل كل أنواع السرطانات وزيادة نسب الإصابة بها. سادسا: الرضاعة الطبيعية للأولاد، على الأقل لمدة سنة. سابعا: هرمونات الأنوثة ننصحك بعدم تناول الهرمونات الأنثوية بعد سن الإياس، وألا تزيد فترة استخدامها اذا استخدمت أكثر من 3 سنوات. ثامنا: الفحص الدوري للثدي أثبت عدد من الدراسات أن الاكتشاف المبكر للمرض، من أكبر العوامل في زيادة فرص نجاح العلاج، ويجب أن تكون إجراءات الفحص الدوري تحت إشراف الطبيب، وإجراء الصور الشعاعية والفحوصات اللازمة لذلك.

أكتب بريدك إلاكترونى أو رقم الهاتف

!لتصلك نصائحنا كل أسبوع 

موافق