<data:blog.pageTitle/>>مواعيد طبية <data:blog.pageName/> - <data:blog.title/>

مميز

الدكتور عبدالحليم محمد

الدكتور جورج كرم

DR. PRAKASH KURTAKOTI

الدكتور جهاد السخن

عمرو علي سكر

الدكتور حسام محمود

مركز مغربي للعيون – طريق المدينة – جدة

مركز الخيال الطبي

مركز الجار الله الألماني التخصصي

عيادة الدكتورة عبير الكبيسي

مستشفى مغربي للعيون والأذن والأسنان – جدة

مركز دبي للعظام والمفاصل

عيادة الدكتور كيلة التجميلية

نصائح للوقاية من سرطان الثدي

كيف تحمي نفسك من أمراض القلب؟

حب الشباب

رعب فقدان هاتفك قد يعادل توتّر تحضيرات العرس!

هل تعلم كم عظمه في جسمك

الضغط

تخلّص من رائحة الفم الكريهة

قراءة المزيد

ADDS
HERE

نصائح للوقاية من سرطان الثدي

5/23/17 12:29 PM

أولا: تجنب زيادة الوزن والبدانة ويجب مراعاة ذلك بخاصة بعد سن الإياس، لأن زيادة الوزن تزيد من احتمالات الإصابة. ويجب عليكِ مراعاة الحفاظ على كتلة جسمك أقل من 25. ثانيا: اتباع نظام غذائي صحي وذلك بتناول الطعام الغني بالخضروات والفواكه والتقليل من السكريات والكربوهيدرات والدهنيات. والاقتصاد في تناول اللحوم الحمراء واستبدالها بالسمك والدجاج، واستعمال الزيوت النباتية والابتعاد عن الدهون الحيوانية. ثالثا: اتباع نمط حياة رياضي ويساعدك في ذلك في أضيق الظروف، اتباع المشي 30 دقيقة يوميا على مدار 5 أيام في الأسبوع، فهذا السلوك البسيط من شأنه أن يقلل من احتمالات الإصابة بسرطان الثدي ما بين 10 و30 في المائة. رابعا: تجنب تناول الكحول. خامسا: الامتناع عن التدخين فالتدخين له علاقة قوية بتشكل كل أنواع السرطانات وزيادة نسب الإصابة بها. سادسا: الرضاعة الطبيعية للأولاد، على الأقل لمدة سنة. سابعا: هرمونات الأنوثة ننصحك بعدم تناول الهرمونات الأنثوية بعد سن الإياس، وألا تزيد فترة استخدامها اذا استخدمت أكثر من 3 سنوات. ثامنا: الفحص الدوري للثدي أثبت عدد من الدراسات أن الاكتشاف المبكر للمرض، من أكبر العوامل في زيادة فرص نجاح العلاج، ويجب أن تكون إجراءات الفحص الدوري تحت إشراف الطبيب، وإجراء الصور الشعاعية والفحوصات اللازمة لذلك.

أكتب بريدك إلاكترونى أو رقم الهاتف

!لتصلك نصائحنا كل أسبوع 

موافق