<data:blog.pageTitle/>>مواعيد طبية <data:blog.pageName/> - <data:blog.title/>

مميز

الدكتورة عبير الكبيسي

الدكتور أحمد دويدار

الدكتور كريشنامورثي سيرام

الدكتور محمود الحمود

الدكتور أحمد زغلول

الدكتور السعيد أحمد العسكر

دكتور فضيل محمد سعيد

مستشفى ميدكير

مجمع البشرى للتخصصات الطبية

مستشفى عالية الدولي

المركز الفنلندي للعيون

عيادة أسنان تاور

مركز التداوي الطبي

المركز البريطاني

نصائح من ذهب للوقاية من امراض الكلي

الشاي الاخضر

جلطة القلب

الشريك عند الولاده

اطعمه تقي من السرطان

التهاب الفم و جفافه

نصائح حول التعامل مع الدجاج قبل طهيه

قراءة المزيد

ADDS
HERE

فيتامين " د "

4/22/17 6:53 AM

فيتامين د

 

ما هو فيتامين " د "

هو فيتامين معروف باسم اشعة الشمس حيت ان التعرض لاشعة الشمس يعطي الجسم هذا الفيتامين من خلال مادة في الجلد تسمي بروفيتامين التي هي بدورها تحول الاشعة الي فيتامين د

اهمية فيتامين " د "

·         تأتي اهمية هذا الفيتامين من خلال ما يكسب الجسم به من امتصاص الكالسيوم من الجسم والامعاء حيث ان نقص هذا الفيتامين يؤدي الي نقص الكالسيوم والذي بدوره يؤدي الي هشاشة العظام ,

·         كذلك فانه يؤدي الي اضعاف الاسنان عند نقص الكمية من هذا الفيتامين من الجسم والتي يؤدي بدوره الي تاخر النمو للاسنان لدي الاطفال ,

·         كذلك تسوس الاسنان لدي البالغين ويضعف العظام لدي الحوامل عند نقص الفيتامين من الجسم

·         كذلك يحافظ علي امداد العظام بالكالسيوم والفوسفات مما يؤدي الي تقويتها

·         يعمل علي مقاومة الخلايا السرطانية ومنعها من النشاط

 

 

 

الاسباب التي تؤدي الي نقص فيتامين " د "

 

·         قلة التعرض الي اشعة الشمس

·         الوزن الزائد الذي بدوره يؤدي الي تجمع الفيتامين في الدهون مما لا يجعله يؤدي دورة

·         بعض الامراض مثل الكلي , الكبد , التغذية غير السليمة , امراض الوراثة لدي الاطفال التي تجعل زيادة في كمية الفوسفات في الجسد

·         الشيخوخة التي تقلل من المادة المكونة في الجلد للفيتامين

 

 

خطورة الافراط في فيتامين " د "

 

حيث ان الافراط في الاقراص التي تحتوي علي فيتامين د يؤذي القب فهو قد يؤدي الي سكتة قلبيةلدي كبار السن وقد يؤثر علي كفاءة العظام حيث انه يحتوي علي الكالسيوم وبالتالي زيادة كميته في الجسم يكون خطر علي العظام

 

 

اطعمة يتواجد بها فيتامين " د "

 

الزبدة . الكبدة . البيض خاصة الصفار

ومن اكثر الاطعمة الغنبية به زيوت كبد الاسماك

يوجد ايضا بحليب البقر ولكن بكميات قليلة

 

 

أكتب بريدك إلاكترونى أو رقم الهاتف

!لتصلك نصائحنا كل أسبوع 

موافق