<data:blog.pageTitle/>>مواعيد طبية <data:blog.pageName/> - <data:blog.title/>

مميز

الدكتور عبدالله القائد

الدكتور عادل باسيل

الدكتور محمد عبدالفتاح

دعاء عبد الله عوض العايدى

الدكتورة إيفا هوينينج

الدكتور عامر عبدالمحسن

الدكتور حسام جميل

رويال مديكال سنتر

مستشفى المواساة الجديد

Italian Hospital "Umberto I" - Cairo

المركز البريطاني

عيادة الدكتور كيلة التجميلية

مستشفى عالية الدولي

المستشفى الأمريكي

الكوليسترول المرتفع

المحار

العقم وتاخر الحمل

الهالات السوداء حول العينين

دوالي الساقين

الاضطراب النفسي الدورى

سرطان العظام

قراءة المزيد

ADDS
HERE

نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر

3/19/17 5:18 AM

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أع ينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..

أكتب بريدك إلاكترونى أو رقم الهاتف

!لتصلك نصائحنا كل أسبوع 

موافق