<data:blog.pageTitle/>>مواعيد طبية <data:blog.pageName/> - <data:blog.title/>

مميز

الدكتور معتز أبودقة

اسلام عاصم عبدالرحمن

الدكتور أمجد سليمان

الدكتور هاشم الخطيب

الدكتورة نجلاء عبد الهادي

الدكتور محمد الدقاق

الدكتور فارون سوكوماران

مستشفى دله

المستشفي الجوي التخصصي

مستشفى أوريانا

عيادة أسنان تاور

أمانة للرعاية الصحية

مستشفى السعودى الالمانى

مركز علوم الأعصاب الألماني

فؤائد التفاح

حساسية المرئ

الزهايمر

تمارين ما بعد الولاده

فرشاة الشعر قد تشكل خطراً على صحتك إن لم تقم بتنظيفها

ماذا يجب ان تأكل قبل ان تنام

يجب الإنتباه لتغيير فرشاة أسنانك وفرشاة أطفالك كل ثلاثة شهور وفي حالة الإصابة بالبرد والإنفلونزا يجب تغييرها أيضاً بعد التعافي.

قراءة المزيد

ADDS
HERE

نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر

3/19/17 5:18 AM

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أع ينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..

أكتب بريدك إلاكترونى أو رقم الهاتف

!لتصلك نصائحنا كل أسبوع 

موافق