<data:blog.pageTitle/>>مواعيد طبية <data:blog.pageName/> - <data:blog.title/>

مميز

الدكتور علي مهدي زاده

الدكتور عبدالله المحضار

عصمت على عبد الرزاق سالم

الدكتور تشارلامبوس زوريليدس

الدكتور نادر طويلة

الدكتور جعفر حسين

الدكتورة ولاء احمد إبراهيم

مستشفى الأكاديمية الأمريكية للجراحة التجميلية

مستشفى طيبة

مسشتفى أدمة

مركز الإمارات الطبي

مشتشفى أبولو

عيادة الدكتورة عبير الكبيسي

مستشفى كليوباترا

عادات تستنزف طاقتك

الرضاعة الطبيعية والأدوية: ما الأدوية الآمنة؟

العقم وتاخر الحمل

احتياجات الانسان الصحيه

تخلص من الاسهال بسهولة

عسر الهضم

تحويل مسار المعده

قراءة المزيد

ADDS
HERE

خمس خطوات لتخفيض الوزن أثناء الدوام في المكتب

3/19/17 5:09 AM

الجسم الرشيق هو حلم السيدات في هذا العصر الذي وضع مقاييس جديدة لجمال تكاد النحافة تكون أول شروطه, ولأن المرأة المعاصرة عاملة في الغالب فإنها تحتاج إلى المداومة على ما يبقيها نحيفة، فإليك نصائح سهلة التطبيق ستساعدك في خسارة الوزن، أثناء العمل: ـ اجلبي عدّاداً للخطى: سيري خلال مكالماتك الهاتفيّة، واستخدمي عدّاداً لخُطاك، علماً أن 500 خطوة إضافيّة في اليوم تساعدك في خسارة حوالى كيلوغرام في السنة. ـ ضعي جدولاً لوجباتك الخفيفة: صدر تقرير عن "جمعيّة الحمية الغذائيّة الأميركيّة" يُظهر أنّ 75 % من العمّال يتناولون طعامهم على طاولة المكتب مرّتين أو ثلاث مرّات في الأسبوع. لذلك، ننصحك بأن تضعي جدولاً لوجباتك، وعندما يحين وقتها ابتعدي عن المكتب. ـ ضعي الطعام غير الصحي بعيداً: أظهر الباحثون أنّنا نميل إلى استعمال يدنا اليمنى لتناول أيّ شيء أمامنا أكثر من يدنا اليسرى، لذا، ضعي الطعام غير الصحيّ إلى الجهة اليسرى، والفاكهة إلى اليمين. ـ اشربي الشّاي الأخضر: أظهرت دراسة نفّذتها مجلّة "التغذية العياديّة الأميركيّة" أنّ الأشخاص الذين يشربون يوميّاً الشاي الأخضر، على مدى ثلاثة أشهر، قد خسروا 1.2 كلغ، بالمقارنة مع الأشخاص الذين يشربون الشاي العادي. ـ استخدمي معطراً للنجاح: ضعي معطّر الجو، فحسب دكتور "آلان هيرش" إنّ مجرّد استنشاق رائحة حلوة قد يُقلّل من الشّعور بالجوع

أكتب بريدك إلاكترونى أو رقم الهاتف

!لتصلك نصائحنا كل أسبوع 

موافق