<data:blog.pageTitle/>>مواعيد طبية <data:blog.pageName/> - <data:blog.title/>

مميز

الدكتور حازم عمر عبد العال

Prof. Dr. Ramez Guindy

الدكتورة عائشة محمود

الدكتور عبد الرحمن المهدي

خالد جابر ابراهيم سبع

DR. SHIVA PRASAD

الدكتورة نور الرمضان

مستشفى القرهود الخاص

المستشفى الأمريكي

عيادات البدر الطبيه

بي آر ميديكال سويتس

مجمع البشرى للتخصصات الطبية

مستشفى المواساة الجديد

عيادة الدكتورة عبير الكبيسي

تعرف علي الاطعمه التي تقلل الاصابه بمصرض السرطان

الكوليسترول المرتفع

سم النحل و استخدامه

الأمراض القلبية الوعائية

الشاي الاخضر

الربو.. الأسباب، الأعراض، العلاج

فؤائد النوم مبكرا

قراءة المزيد

ADDS
HERE

خمس خطوات لتخفيض الوزن أثناء الدوام في المكتب

3/19/17 5:09 AM

الجسم الرشيق هو حلم السيدات في هذا العصر الذي وضع مقاييس جديدة لجمال تكاد النحافة تكون أول شروطه, ولأن المرأة المعاصرة عاملة في الغالب فإنها تحتاج إلى المداومة على ما يبقيها نحيفة، فإليك نصائح سهلة التطبيق ستساعدك في خسارة الوزن، أثناء العمل: ـ اجلبي عدّاداً للخطى: سيري خلال مكالماتك الهاتفيّة، واستخدمي عدّاداً لخُطاك، علماً أن 500 خطوة إضافيّة في اليوم تساعدك في خسارة حوالى كيلوغرام في السنة. ـ ضعي جدولاً لوجباتك الخفيفة: صدر تقرير عن "جمعيّة الحمية الغذائيّة الأميركيّة" يُظهر أنّ 75 % من العمّال يتناولون طعامهم على طاولة المكتب مرّتين أو ثلاث مرّات في الأسبوع. لذلك، ننصحك بأن تضعي جدولاً لوجباتك، وعندما يحين وقتها ابتعدي عن المكتب. ـ ضعي الطعام غير الصحي بعيداً: أظهر الباحثون أنّنا نميل إلى استعمال يدنا اليمنى لتناول أيّ شيء أمامنا أكثر من يدنا اليسرى، لذا، ضعي الطعام غير الصحيّ إلى الجهة اليسرى، والفاكهة إلى اليمين. ـ اشربي الشّاي الأخضر: أظهرت دراسة نفّذتها مجلّة "التغذية العياديّة الأميركيّة" أنّ الأشخاص الذين يشربون يوميّاً الشاي الأخضر، على مدى ثلاثة أشهر، قد خسروا 1.2 كلغ، بالمقارنة مع الأشخاص الذين يشربون الشاي العادي. ـ استخدمي معطراً للنجاح: ضعي معطّر الجو، فحسب دكتور "آلان هيرش" إنّ مجرّد استنشاق رائحة حلوة قد يُقلّل من الشّعور بالجوع

أكتب بريدك إلاكترونى أو رقم الهاتف

!لتصلك نصائحنا كل أسبوع 

موافق